Elementos técnicos - Saltos

Elementos técnicos - Saltos


Vela (Salto de Extensão)
Efetuar uma corrida de aproximação, fazer a chamada de pés juntos no centro do mini trampolim. Levantar os braços ao lado da cabeça. Quando o ocorre a queda no colchão de queda, olhar para a frente com as pernas ligeiramente dobradas e ficar imóvel durante 3 segundos.



Carpa
Realizar uma corrida enérgica seguida de uma forte chamada a pés juntos. Fazer a saída da lona com a projeção dos braços para a frente e para cima. Ao atingir o máximo de altura deve-se elevar as pernas completamente estendidas para cima e para o lado, até chegarem à horizontal.  Os braços devem estar estendidos e elevados à frente, as pontas dos pés tocam as mãos. Quando o ocorre a queda no colchão de queda, olhar para a frente com as pernas ligeiramente dobradas e ficar imóvel durante 3 segundos.



Encarpado
Efetuar uma corrida enérgica seguida de uma forte chamada a pés juntos. Fazer a saída da lona com a projeção dos braços para a frente e para cima.     Ao atingir o máximo de altura deve-se elevar as pernas completamente estendidas para cima, até chegarem à horizontal. Os braços devem estar estendidos e elevados à frente, as pontas dos pés tocam as mãos. Quando o ocorre a queda no colchão de queda, olhar para a frente com as pernas ligeiramente dobradas e ficar imóvel durante 3 segundos.



Engrupado
Efectuar uma corrida enérgica, seguida de uma forte chamada a pés juntos. Fazer a impulsão com os membros inferiores, ligeiramente flectidos mantendo os braços junto à cabeça. Ao sair do aparelho deve-se elevar os braços flectindo as pernas, juntando os joelhos à altura do peito. Quando o ocorre a queda no colchão de queda , olhar para a frente com as pernas ligeiramente dobradas e ficar imóvel durante 3 segundos.





Meia pirueta
Efectuar uma corrida enérgica e uma chamada forte com os dois pés mantendo o tronco direito os braços junto a cabeça e olhar dirigido para a frente. Impulsão com os membros inferiores flectidos e ao sair do aparelho eleva-se os braços e ao se atingir o ponto mais alto, roda-se o corpo para que se fique voltado de frente para o aparelho. Quando o ocorre a queda no colchão de queda, olhar para a frente com as pernas ligeiramente dobradas e ficar imóvel durante 3 segundos.




Pirueta

Efectuar uma corrida enérgica, seguida de uma forte chamada a pés juntos. Ao sair da lona deve-se projectar os braços para cima e para a frente. O corpo deve estar em completa extensão. Efectua-se a rotação em volta do corpo para a direita ou para a (posição depende da pessoa). Termina-se a rotação olhando em frente baixando os braços. Quando o ocorre a queda no colchão de queda, olhar para a frente com as pernas ligeiramente dobradas e ficar imóvel durante 3 segundos.


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